Porridge d’avena freddo cremoso con fragole

Sei alla ricerca di una colazione che sia non solo deliziosa ma anche carica di nutrienti per iniziare la giornata con il piede giusto? Non guardare oltre! Il porridge d’avena freddo cremoso con fragole potrebbe diventare la tua ricetta preferita per svegliarti al mattino. Questa ricetta è un vero toccasana per chi cerca un’opzione sana e saziante, perfetta per chi ha poco tempo al mattino ma non vuole rinunciare al gusto e alla qualità.

Porridge freddo cremoso con le fragole

Il porridge d’avena freddo con fragole è un’ottima fonte di fibre, proteine e grassi buoni, elementi essenziali per un’alimentazione equilibrata. L’avena è conosciuta per le sue proprietà benefiche sul sistema digestivo e per la sua capacità di rilasciare energia gradualmente, evitando i picchi glicemici che possono verificarsi dopo una colazione ricca di zuccheri semplici.

Porridge freddo cremoso con le fragole

Quello che rende questa ricetta particolarmente attrattiva è la sua incredibile facilità di preparazione. Immagina di poter realizzare una colazione così ricca e gustosa semplicemente usando un frullatore! Aggiungendo fragole fresche e burro di arachidi, non solo arricchisci il sapore del tuo porridge ma integri anche antiossidanti, vitamine e una dose extra di proteine.

Porridge freddo cremoso con le fragole

Optare per il porridge d’avena freddo è una scelta ideale per chi cerca una soluzione rapida, fresca e rivitalizzante, specialmente durante i mesi più caldi. La cremosità dell’avena mescolata al fresco gusto delle fragole offre una pausa piacevole e rinfrescante, che ti fa sentire sazio e soddisfatto fino al pranzo.

La versatilità del porridge d’avena freddo con fragole va oltre la prima colazione. È perfetto anche come snack pomeridiano o come dolce leggero dopo cena. Puoi personalizzarlo con aggiunte come scaglie di cioccolato, noci o semi per una croccantezza extra o un tocco di dolcezza in più.

Porridge freddo cremoso con le fragole

Non aspettare di provare il porridge d’avena freddo cremoso con fragole. È il modo perfetto per iniziare la giornata con energia, gusto e una nota di freschezza che ti accompagna nelle tue attività. Concediti una colazione che ti nutre, ti soddisfa e ti delizia, tutto con la semplicità di una preparazione che non ti farà perdere tempo prezioso. Provalo domani mattina e scopri come un piatto così semplice possa trasformare completamente il tuo modo di iniziare la giornata!

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Porridge d’avena freddo cremoso con fragole

Porzioni 1 persona

Ingredienti

  • 120 g fragole fresche
  • 1 cucchiaio di yogurt vegetale al naturale
  • 2-3 cucchiai di sciroppo d’acero (o agave)
  • 60 ml bevanda vegetale (avena o mandorla)
  • 50 g fiocchi di avena
  • 1 cucchiaio di semi di chia
  • 1 cucchiaio di semi di lino macinati
  • un pizzico di sale (optional)
  • q.b. vaniglia in polvere

Topping:

  • yogurt vegetale, semi di canapa, burro di arachidi (o crema di mandorle)

Istruzioni

  • In un bicchiere del frullatore versa i fiocchi d’avena, i semi di chia, i semi di lino, la vaniglia, il sale, lo yogurt vegetale e lo sciroppo d’acero.
  • Versa la bevanda vegetale.
  • Frulla il tutto per ottenere una consistenza cremosa.
  • Puoi mangiarlo subito oppure chiudi il contenitore di vetro e mettilo in frigo per qualche ora o per tutta la notte.
  • Puoi servirlo con dello yogurt vegetale, semi di canapa, burro di arachidi (o crema di mandorle).

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