Hai voglia di provare una ricetta che ti regalerà un’esplosione di sapori? Allora prepara questi fagioli bianchi con melanzane e pomodoro! Questa combinazione di ingredienti di stagione ti delizierà con la loro armonia di dolcezza, acidità e cremosità.
Preparare questo piatto è velocissimo e ti risparmierà un sacco di tempo durante la settimana. Ti serviranno solo pochi ingredienti genuini e una pentola. Niente di complicato, davvero!
Inizia tagliando delle melanzane fresche e dei pomodori maturi. Questi ingredienti sono in assoluto la stella di questa ricetta, quindi assicurati di scegliere quelli di migliore qualità.
Una volta pronti gli ingredienti, basta cuocerli insieme ai fagioli bianchi. Le melanzane si ammorbidiranno e si impregneranno dei sapori intensi dei pomodori e dei fagioli. Il risultato finale sarà un piatto avvolgente e ricco di nutrimento vero. Sono davvero buonissimi questi fagioli bianchi con melanzane e pomodoro.
Preparare questo piatto ti farà sentire come se stessi gustando un comfort food fatto in casa che fa bene al corpo e all’anima. Per un tocco extra di gusto, prova ad aggiungere dello yogurt vegetale come guarnizione. Servi il piatto con dei crostini di pane croccanti e goditi ogni morso!
Con questa ricetta semplice e veloce, potrai deliziare te stesso e i tuoi cari con un piatto sano e gustoso. Sfrutta gli ingredienti di stagione per ottenere il massimo sapore e lasciati trasportare dalla magia dei fagioli bianchi con melanzane e pomodoro.
E’ un’ottima soluzione per riutilizzare gli avanzi. Se hai delle melanzane e dei pomodori rimasti da altre preparazioni, puoi utilizzarli per dare vita a questa deliziosa ricetta. È una scelta sostenibile e ti permette di ridurre gli sprechi in cucina.
I fagioli bianchi sono una fonte eccellente di proteine vegetali e fibre, rendendo questo piatto non solo gustoso ma anche nutriente. È un’ottima opzione per chi segue un’alimentazione vegetale, ma piace a tutti, indipendentemente dalle proprie preferenze alimentari.
Questo piatto si presta anche a essere preparato in anticipo e conservato per i pasti successivi. Puoi preparare una grande quantità e conservarla in frigorifero per 2-3 giorni, così avrai pranzi o cene veloci e nutrienti pronti da riscaldare.
I fagioli bianchi con melanzane e pomodoro sono un’esplosione di sapori, semplicità e bontà. Sono sicuro che questo piatto diventerà uno dei tuoi preferiti da preparare durante la stagione dei fagioli freschi e delle melanzane succose. Non vediamo l’ora di sentire i tuoi commenti dopo che avrai provato questa deliziosa ricetta!
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Fagioli bianchi con melanzane e pomodoro
Ingredienti
- 1 melanzana media
- 1 spicchio d’aglio
- 1 cipolla rossa di Tropea
- 400 g polpa di pomodoro
- 400 g fagioli bianchi
- q.b. olio evo
- q.b. sale
- q.b. pepe
- ½ cucchiaino di paprika dolce in polvere
- ½ cucchiaino di paprika affumicata in polvere
- ½ cucchiaino di coriandolo in polvere
- q.b. peperoncino in fiocchi
- 1 cucchiaino di sciroppo d’acero (optional,per correggere l’acidità del pomodoro)
- 2 cucchiai di concentrato di pomodoro
- ½ o 1 bicchiere d’acqua
Per guarnire:
- q.b. yogurt vegetale
- q.b. cimette di aneto
Istruzioni
- Taglia una melanzana di media grandezza a cubetti.
- Fai un trito di cipolla rossa e aglio.
- In una padella versa un filo di olio evo.
- Appena l’olio è caldo versa il trito, il concentrato di pomodoro, le spezie, il peperoncino a fiocchi.
- Fai soffriggere bene.
- Ora aggiungi le melanzane, il sale, il pepe, la polpa di pomodoro e i fagioli bianchi.
- Aggiungi l’acqua.
- Mescola il tutto.
- Fai cuocere bene per 20 min circa a fuoco basso con un coperchio.
- Il vostro piatto è pronto per essere servito.
- Se lo desideri lo puoi guarnire con dello yogurt vegetale, e con delle cimette di aneto.
- Lo puoi servire con delle fette di pane caldo.
